M I K K E ! は、代々木公園の自然を感じられる雰囲気で、ボディメイクやダイエットができるパーソナルジムです
「トレーニング」「ボディメンテナンス」「ダイエット」を指導しています。
代々木公園のパーソナルジム、M I K K E ! は、代々木公園の自然を感じられてリフレッシュできる雰囲気で、利用しやすい価格で、「代々木公園」より徒歩0分・「代々木八幡」より徒歩5分の好立地なので通いやすいジムとして好評です。早朝から深夜まで営業しているため、出勤前や、会社帰りにふらっと立ち寄れます。トレーナーとマンツーマンで取り組むコースが人気で、高いリピート率で会員様に愛用されています。専門の設備をふんだんに利用できることで効率的に身体にアプローチでき、手軽にジム活に取り組めますので、健康促進に取り組みたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
トレーニングが楽しい！
お客様ビフォーアフター
『運動不足を感じる』
『リモートワークで太ってきた』
と M I K K E ! にお越しいただいたお客様。
猫背になり、肩が撫で肩状態に。
ストレッチポールを使った筋膜リリースや
ストレッチを行いつつ、主に股関節を使うトレーニングを
メインに行っていきました。
姿勢がしっかり整い、女性らしいシルエットに変化しました。
首元もすっきりしてきれいな肩のラインになっています。
全体的に引き締まって見えますね。
トレーニングをライフスタイルに上手く取り入れることができ、
楽しみながらトレーニングを受けていただいています。
ゆっくり確実に体重も落ちてきて、
健康的に痩せることができてきています。
目先の数字を見るよりも、少しの体の変化に
自分で気づいてあげることも大切です。
これからも運動をライフスタイルに取り入れていきましょう。
猫背改善しました
お客様ビフォーアフター
『運動不足を解消したい』
『増えてしまった体重を減らしたい』
とM I K K E ! にお越しいただいたお客様。
背中が丸まり猫背になり、胸が張れず、
お腹周りが目立つ状態に。
最初にストレッチやストレッチポールなどで
凝り固まった筋肉をほぐしながら、弱化している筋肉を
トレーニングしていきました。
胸を張る、腕を回すことなどの簡単な動きを
普段から癖付ける様にも指導させていただきました。
ビフォーとアフターの変化が服越しでもわかるほど。
全体的に引き締まり、お腹周りは一目瞭然ですね。
前に出て上がってしまっていた肩も後ろに下がり、
胸を張れる様にもなりました。
ご自宅でも少しトレーニングを行っていただいて、
今では運動を習慣化することができている様です。
姿勢がよくなるにつれて体重の変化も現れました。
運動したからといって、食べすぎていたら体は変わりませんし、
私生活での姿勢も見直す必要があるかもしれません。
ストレスや睡眠時間も減量をする上では大いに関係があります。
食べる量を見直すのもいいですが、
今の生活を見直すことから始めてみましょう。
膝が伸びるようになりました！
お客様ビフォーアフター
『運動を習慣にしたい』
『全体的に絞りたい』
と M I K K E ! にお越しいただいたお客様。
腰を痛めることが多く運動をする習慣もないと
おっしゃっていたので土台の改善からしていく方針でセッションスタート。
Beforeでは、膝関節(ひざ)が伸ばせずに膝から上が後ろに
傾いてしまっていました。
いろいろお伺いしていくと昔に膝を痛めたことがあることや、
ご職業的にも膝が曲がってしまう姿勢が多いことで膝を伸ばすという
動きが頑張らないとできない状態でした。
ストレッチとトレーニングを行い、ジム以外でも宿題を行っていただいた結果、
Afterのような膝を頑張らないでもしっかりと伸ばすことができるようになりました。
宿題と言っても、ストレッチと伸ばす意識を少し持つことだけ。
プラスでトレーニングを行うことでこれだけ改善されました。
姿勢が整ったことで綺麗な立ち姿になり、首周りがすっきりし、
胸を張ることができるようにも。
お客様自身も
『周りの人に痩せた？と言われるようになりました。』
『しっかりと膝が伸びるようになりました。』
と効果を実感していました。
体を良い方向に持っていきたいというお客様の頑張りの成果です。
これからもサポートさせていただきますので
頑張っていきましょう！
筋肉のリリースとトレーニング
お客様ビフォーアフター
『体を小さくしたい』
『痩せたい』
とM I K K E !にお越しいただいたお客様。
女性にありがちな肩甲骨を寄せ、背中を反る＝いい姿勢(綺麗な姿勢)
そんな姿勢になっていました。
姿勢の改善と正しい骨の位置にするために筋肉のリリースとトレーニングを行いました。
beforeでは、正面から見て右側の肩が上がっているように
見えますが、実際は左の方の肩が下がってしまっているため
下がってしまっている原因の筋肉を伸ばしてあげるところから始めました。
横から見た際に、背中の上部も丸みが強く出てしまい、猫背になっています。
伸ばすべき箇所はストレッチを行い、
姿勢維持筋の強化を行いました。
結果、
肩の位置が正しい位置に戻り、重心もまっすぐに立ち姿勢が綺麗になりました。
食事の方も頑張ってくれた結果がしっかりと見た目に現れてきています。
お客様自身も
『〇〇に痩せたねって褒められました！』
『私、やせてきたよね？ねっ？』
と興奮気味に報告していただいて
僕自身も頑張りを見ていたので嬉しい限りです！
これからも目標に向かって、無理をしない程度に緩やかに、
健康的に痩せていきましょう！
代々木公園のパーソナルジム、M I K K E ! では、ボディメイクやダイエットのお客様のさまざまな目的に合わせて「トレーニング」「ボディメンテナンス」「ダイエット」をマンツーマンで指導しております。トレーナーの手によるメニューが好評で、たくさんの実績を重ねており、次々と目標を変えて活用してくださるリピーターの会員様がたくさんいらっしゃいます。
雰囲気の良さ、コスパの良さ、アクセスの良さが好評です。定休日はなく、早朝から深夜まで営業しておりますので、出勤前や仕事帰りの運動する場所としても最適にお使いいただくことができます。自宅にはなかなか用意できない設備を多数設置しておりますので、効率的に身体を鍛えることが可能です。会員様のライフスタイルや目的に合わせて、フィットするメニューの提案を行い、満足度の高さを実感していただけるよう努めています。ジム内の様子をギャラリーにて公開しておりますので、ご利用をお考えでしたらぜひご覧ください。