姿勢維持に必要な筋肉

 

お客様ビフォーアフター

 

今回は

 

『ずっと自宅で姿勢が悪くなり、腰や肩に違和感を覚えるようになった』

『体力が落ちてきている』と

　M I K K E !　にお越しになったお客様。

 

　運動不足も相まって姿勢維持に必要な筋力が落ちていることが原因で

　姿勢不良が起こっていたので、まずは姿勢不良にアプローチ。

 

 

トレーニング&コンディショニングを行う前は

 

「頭が前に出ている」「肩が後ろに行ってしまっている」

「姿勢不良でお腹が出てしまっている」「上半身が後ろに傾いている」

 

などの症状が出ていました。

 

姿勢維持に必要な抗重力筋のトレーニングと可動域が狭くなっている箇所へのアプローチ。

 

主にお尻の筋肉(大臀筋)の弱化が原因で姿勢不良が起こってしまっていたので

お尻をメインにトレーニングを行い、その他の抗重力筋と

固まってしまっている骨盤周辺の筋肉をストレッチを行いました。

 

「頭が後ろに下がった」「胸が張れるようになった」

「お腹が引っ込み、姿勢が整った」などの改善がされました。

 

これからも適度な運動、規則正しい生活習慣、食事内容の改善で健康的な体を手に入れていきましょう。