健康的な習慣　(代々木公園のパーソナルジム)

こんにちは、ＭＩＫＫＥ！です。

 

今日は
ＭＩＫＫＥ！パーソナルジムが考える
「健康的な習慣」について書こうと思います。

 

 

「健康的な習慣」には色々なイメージが
あると思いますが、
● 栄養バランスのとれた食事を楽しむ
● 日常的に運動を楽しむ
● 自分が好きなことを楽しむこと
を挙げようと思います。

 

 

 

(1) 栄養バランスのとれた食事を楽しむ

「健康は食べ物で決まる」という言葉があるように、
健康のカギは正しい食事が握っています。

 

偏った食事で身体にエネルギーを注入するのも
一時的に幸せになりますが、
一生モノの幸せを手に入れたいなら
栄養バランスのとれた食事は必要不可欠です。
自分に必要な栄養を万遍なく摂りましょう。

 

 

 

(2) 日常的に運動を楽しむ

日常的な運動は、生活習慣病の予防・美容・
ストレス解消などさまざまな効果があります。

 

「なかなか身体が変わらない」と結果ばかりを
求めるのではなく、
身体を動かすことの楽しさや心地よさを
感じることも求めましょう。

 

続けることで、身体は確実に変化します。
毎日のココロとカラダのささいな変化に目を向けてみましょう。

 

 

 

(3) 自分が好きなことを楽しむ

好きなことをしている時間が人生をより楽しい
ものに変えてくれます。

 

「朝起きて会社に行き、仕事から帰って寝る」
という慌しい毎日を過ごしていると、
「私の人生ってこのままでいいのかな…」と
何か物足りなさを感じる瞬間もあると思います。

 

そんな時は、自分が好きな何かをみつけて、
ちょっとずつ始めてみましょう。

 

 

 

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