猫背改善のお客様

 

お客様ビフォーアフター

 

『運動不足を解消したい』

『増えてしまった体重を減らしたい』

 

とM I K K E ! にお越しいただいたお客様。

背中が丸まり猫背になり、胸が張れず、

お腹周りが目立つ状態に。

 

最初にストレッチやストレッチポールなどで

凝り固まった筋肉をほぐしながら、弱化している筋肉を

トレーニングしていきました。

胸を張る、腕を回すことなどの簡単な動きを

普段から癖付ける様にも指導させていただきました。

 

 

ビフォーとアフターの変化が服越しでもわかるほど。

全体的に引き締まり、お腹周りは一目瞭然ですね。

前に出て上がってしまっていた肩も後ろに下がり、

胸を張れる様にもなりました。

 

 

ご自宅でも少しトレーニングを行っていただいて、

今では運動を習慣化することができている様です。

姿勢がよくなるにつれて体重の変化も現れました。

 

運動したからといって、食べすぎていたら体は変わりませんし、

私生活での姿勢も見直す必要があるかもしれません。

ストレスや睡眠時間も減量をする上では大いに関係があります。

 

食べる量を見直すのもいいですが、

今の生活を見直すことから始めてみましょう。